7 กลยุทธ์การ สร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ชาย WebMD เนื้อหา ที่เก็บ หลังจาก 2 ปี เพื่อให้แน่ใจว่า ผู้อ่านของเรา สามารถหา เนื้อหา ในเวลาที่เหมาะสม ที่สุด เพื่อหา ข้อมูลที่เป็นปัจจุบัน มากที่สุด โปรดเลือก หัวข้อ ที่คุณสนใจ ลงในช่องค้นหา ของเรา "> WebMD คุณสมบัติ เอกสารเก่า ปีที่ผ่านมา วิทยาลัยอเมริกันของ เวชศาสตร์การกีฬา ( ACSM ) และสมาคม โรคหัวใจอเมริกัน แนะนำของพวกเขา มีการปรับปรุง สำหรับการออกกำลังกาย นอกจากนี้การ ออกกำลังกายหัวใจ ปกติ ชาวอเมริกัน อยู่ในขณะนี้ ได้รับการสนับสนุน ในการดำเนินการ ฝึกอบรมความต้านทาน อย่างน้อย สัปดาห์ละสองครั้ง การทำงาน ทุก กลุ่ม กล้ามเนื้อใหญ่